A atriz e apresentadora Fernanda Souza, de 40 anos, revelou recentemente sobre os cuidados que tem tido com a saúde mental. Ela descobriu durante um período sabático longe das telas uma nova paixão e detalhou sobre o processo.

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Em uma entrevista à revista Glamour, Fernanda destacou a importância da meditação em sua rotina diária. Ela explicou que, embora nem sempre consiga meditar todos os dias, se esforça para manter a prática pelo menos cinco vezes por semana. Este hábito, segundo ela, foi construído ao longo do tempo e se tornou uma ferramenta essencial para sua saúde mental.

A apresentadora de 'Ilhados com a Sogra' enfatiza a importância da escuta interna como parte de seu autocuidado. Ela descreve a meditação como um momento crucial para essa prática, permitindo-lhe conectar-se consigo mesma e desacelerar sua mente. Além disso, Fernanda mencionou o uso de técnicas específicas para regular o sistema nervoso parassimpático, que ajudam a acalmar tanto a mente quanto o corpo.

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Essas técnicas, que incluem a leitura de livros e estudos sobre o tema, são fundamentais para Fernanda. Ela acredita que o conhecimento adquirido através desses estudos a ajudou a encontrar maneiras eficazes de desacelerar e manter a calma em meio às pressões do dia a dia.

Com informações: O Antagonista